Shinrin Yoku Waldbaden Auszeit:
Bergauf, bergab – ganz wie im echten Leben!

Im Berufsalltag eilen wir oft von einer Beanspruchung und Herausforderung zur Nächsten. Getaktet, genormt und zielgesteuert. Aber wie baue ich aktiv negativen, belastenden Stress ab?

Wie geht es Dir?

• Dein Umfeld fordert und fordert, und die Luft  wird immer dünner?
• Dein Blutdruck schießt in die Höhe und du ertappst dich wiederholt dabei, dass du in Muster verfällst?
• Du bikest gerne in der Natur ohne Elektromotor, auf Hobbyniveau?
• Dich interessieren Techniken, um aus voller Anspannung schnell in eine Entspannung zu kommen?
• Du möchtest den Wald und die Natur mal ganz anders erleben, als Du es vielleicht bisher getan hast?

Dann gönn ‘Dir jetzt eine Auszeit vom Alltag und stärke Deine Resilienz für die Herausforderungen der kommenden Monate.

Wie im echten Leben werden wir vom Stresszustand direkt in die Entspannung gehen und umgekehrt. Erlernte Techniken helfen uns auch im stressigen Alltag, entspannter, souveräner und somit gesünder mit den täglichen Herausforderungen umzugehen. Für mäßig geübte Mountainbiker mit durchschnittlicher Kondition, Fahrtstrecke ca. 15 Kilometer – keine E-Bikes.

Erlebe einen stärkenden & inspirierenden Tag im Wald. Ein Tag, der Vieles verändern kann. Quality-Time nur für Dich.

Shinrin Yoku, auch genannt Waldbaden, was soll das denn sein …

… vor rund 40 Jahren wurde in Japan damit begonnen, die vielfältigen Wirkkräfte des Waldes systematisch und methodisch zu erforschen und daraus wurde die SHINRIN YOKU METHODE entwickelt. Sie ermöglicht Dir, durch bestimmte Übungen, Deinen Körper und Geist in der Natur wieder so zu verbinden, dass ein wissenschaftlich überprüfbarer und nachzuweisender positiver Einfluss auf die Gesundheit erzielt wird.

Ganz ohne Esoterik, Spiritualität und Hokuspokus – messbar und für jeden nutzbar. Denn so wie der Wald die Luft und das Wasser reinigt, so hat er auch einen positiven Einfluss auf Deine Gesundheit. So bedeutet SHINRIN YOKU frei übersetzt: “Waldluftatmosphäre atmen”.

Was es mit Dir macht …

… SHINRIN YOKU wirkt ausgleichend auf viele Stressfaktoren, senkt deinen Blutdruck und normalisiert den Puls. Adrenalin- und Cortisol-Ausschüttung werden reduziert. Die speziellen Übungen, praktiziert unter Anleitung deines zertifizierten Waldbademeisters und der Aufenthalt in der Natur stärken Dein Immunsystem und schenken Dir einen Tag Entspannung mit 100% Fokus auf Dich und Deine Bedürfnisse. Voller Elan, ausgestattet mit einer großen Portion Gelassenheit und neuer Kraft kehrst Du danach zurück in Deinen Alltag.

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Halbtagesseminar
10:30 Uhr – 15:30 Uhr oder 14:30 Uhr – 19:30 Uhr
Preis: 85.- EUR pro Person inkl. Imbiss & Übungsmaterial für zu Hause